心理辅导助力高三学子

 5月19日，我校高三年级400多名同学齐聚多功能厅，聆听来自国家心理督导师、国家心理咨询师、西北农林科技大学素质教育学院李安民副研究员的高考考前心理辅导报告会，以助力高三学生迎战高考。报告会由刘杰副校长主持。

 在距离高考不到一个月的时期，高三学生一般会进入考前疲倦期。为了让学生缓解高考焦虑情绪，减轻精神压力，李安民副研究员作了题为“强化信心 优化情绪 快乐高考”的心理讲座。讲座从心态对高考的影响入手，指导学生分别从以下几个方面进行心理调整：一、强化信心，应用积极的自我暗示、考前积极回忆法、自信行为训练等多种途径树立自信；二、优化情绪，通过寻找负面情绪中的正面价值、宣泄法、深呼吸法、积极想象法等消除自己的焦虑情绪；三、明确目标即为自己定一个合适的目标；四、进入状态，运用调节生物钟、按照学校的节奏、调整自己的兴奋点等方式尽快进入考前最佳状态。

 刘杰副校长指出，李安民副研究员的讲座深入浅出、针对性强，提出的建议中肯、有效，希望同学们保持平常心，坦然面对考试前这段时间，稳定发挥，从容面对，取得好成绩。

 据了解，我校高度重视学生心理健康，通过趣味减压运动会、举办心理辅导报告会等方式为高三学子减压。高三6班的张凯旋同学说：“李老师的讲座很实用，我学到了很多克服考前焦虑的方法，相信会在考前调整好心态，以最佳状态面对高考。”

编审：王忠俊  终审：韩党卫